冷え性の原因や改善対策方法
冷え性と眠り 
冷え性と眠りは、大きく関係しています。 人の体温は１日のうちで朝起きる前が最も低く、起きてから次第に上昇し、夜になると下がってきて眠くなります。 どうして夜になると体温が下がるのでしょう？ 人は、体温を下げることで、基礎・・・
冷え性改善の近道
冷え性を改善するためには適度な運動が必要です。 ですが特別な運動をしなくても、呼吸の仕方や姿勢を少し変えるだけでも冷え性改善に効果がありますよ。 呼吸で大切なことは、しっかり吐いて、体内の汚れた空気を出してしまうことです・・・
ファッションと冷え性
冷え性に悩んでいる女性は多いですよね。 女性に冷え性の人が多いのは、女性ホルモンや無理なダイエットが関係しています。 これらの他に、女性のファッションも冷え性と大きく関係しています。 女性のファッションは多種多様で、女性・・・
冷え性の原因は？（２）
多くの人を悩ませる冷え性。冷え性を改善するには、その原因を考えることが大切ですね。体を冷やす食べ物や飲み物の摂り過ぎ、ストレスなどによる原因もありますが、その他にも色々な原因が考えられます。 夏場の冷房も冷え性の原因です・・・
男性と自律神経
「冷え性」というと、女性に多い体のトラブルであるイメージですよね。 確かに男性と女性では、女性の方が冷え性になりやすい要素が多いです。 女性ホルモンや、女性に多い無理なダイエットが原因ですが、最近では、男性でも冷え性で悩・・・
冷え性に良い「温冷浴」
冷え性改善には、ぬるめのお湯にゆっくりつかる「半身浴」が良いと言われていますが、熱いお湯が好き、という人は、「温冷浴」はいかがでしょう。 温冷浴とは、熱いお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法です。 半身浴は、体の芯までしっ・・・
冷え性に良いストレッチ運動
冷え性を改善するには、バランスの良い食事と適度な運動が大切です。 適度な運動といっても、日々忙しくしているとそんな時間はゆっくりとれない、という人も多いですよね。 お家の中でも手軽に簡単にできる運動として、ストレッチ運動・・・
骨盤の歪みを改善しよう（１）
骨盤が歪んでいると、体に様々な悪影響を及ぼします。 冷え性や、肌荒れ、生理痛や不妊など、女性は特に気をつけたいことばかりですよね。 骨盤の歪みは、早めに改善する必要がありますが、自分では歪んでいるのかどうかって、なかなか・・・
冷え性とは？
冬は体の冷えが辛くてきらい、という女性は多いのではないでしょうか。 冬は寒いのは当然ですが、お部屋を温かくしているのになかなか体が温まらない、手足がいつも冷たく感じられる、という症状がある人は冷え性の可能性がありますね。・・・
冷え性の原因は？（１）
多くの女性を悩ませている冷え性ですが、冷え性は、体が不調を訴えているサインです。自分の冷えの原因は何なのかを考えて、冷え性改善に努めましょう。 多かれ少なかれ、多くの人の原因として食生活があげられると思います。 食べ物に・・・
冷え性はどうして女性に多い？
冷え性で悩んでいる女性は多いですが、男性で冷え性に悩まされている人ってあまりいないですよね。冷え性はどうして女性に多いのでしょうか。 その原因の１つに、女性特有のホルモンの乱れがあります。 冷え性は、自律神経の乱れに大き・・・
冷え性が引き起こす病気
冷え性に悩んでいる人は多いですが、体質だから仕方ない、とそのまま放置していませんか？ 冷え性は、体が不調を訴えているサインです。 そのままにしておくと、様々な病気を引き起こしてしまいますよ。 冷え性は主に血行不良が原因で・・・
ふくらはぎを温めて冷え性を防止しよう
寒い冬は朝までぐっすり眠れない、という冷え性の人は多いのではないでしょうか。 冷え性を改善するには、色々な方法がありますが、効果的で簡単な方法に「ふくらはぎを温める」という方法があります。 足先ではなくて、ふくらはぎ？と・・・
冷え性が引き起こす病気（２）
冷え性自体は病気ではありません。 ですが、冷え性は放置しておくと私達の体に様々な悪影響を及ぼします。 体が冷えて、夜ぐっすり眠ることができなくなったり、むくみやめまいなどが起こったりすることがあります。冷えの症状がひどい・・・
男性と冷え性
冷え性は女性だけの問題ではなく、最近では男性でも冷え性で悩んでいる人は増えています。 ストレス社会によって自律神経を乱され、それによって冷え性を引き起こしてしまう場合が多いのですが、食生活の乱れと冷え性も大きく関係してい・・・
冷え性に良いお風呂の入り方（１）
冷え性を改善する方法は色々ありますが、リラックス効果もあり、心も体も温かくなる良い方法はお風呂に入ることです。 お風呂を沸かすのが面倒だから、時間がないから・・・という理由で、お風呂ではなく、シャワーで済ませている人も多・・・
